作为高中生，学习压力是常有的事情。如果不能妥善处理这种压力，就可能会影响学习状态和成绩。不仅如此，长时间的心理压力还会对身心健康造成负面影响。为了应对这种情况，可以试试高中生心理疏导五步法：

1、聆听。

聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料，疏导者都是通过聆听搜集来的，如何可以听得更多、更全，听到个体真实的状态。

2、拒绝“别人家的孩子”。

很多家长口中都有一个“别人家的孩子”，这个孩子经常出现在各种考试成绩出来以后。高中的孩子们正处于青春期，拥有敏感而又脆弱的自尊心，这样说的多了，会让孩子觉得难堪，会伤害孩子的自尊心，让孩子心理烦躁和压抑。不要拿孩子的学习和别人比，而是要帮孩子找到合适自己的学习办法，这样对孩子的帮助更大。

所以请家长“拒绝别人家的孩子”。

3、帮助孩子认清自己。

高中生厌学肯定不是因为一时兴起，肯定是因为长期的多种原因的积累而导致的。

很多事情都可能导致孩子厌学情绪的发生，比如学习成绩落后、同学相处不愉快等。

这时候家长和老师，就应该帮助孩子认清自己，对自己要有正确的认知。比方学习办法的问题，自己很尽力，但就是不出成果，也许是一直死记硬背，也每天花费了比他人多的多的时刻去学习，可是这个成果却总是差强人意。当由于这个而发生了厌学心情的话，就要学习赶忙改动孩子的学习思路;能够讨教教师或者其他的同学，给孩子一个辅导，不要让孩子一个人总是这样埋头苦干。

4、不要再给孩子施加压力。

高中阶段学校氛围给予孩子的压力已经足够了，一次次的考试，一次次的排名，黑板上的倒计时，墙壁上的名次表都已经给了孩子巨大的压力，家长在这个时候一定不要再给孩子施加压力了。

5、引导。

既要对事，又要对人。对于遇到的关于事件的技术性问题，疏导者不能不闻不问，应当给与明确的引导意见。碰到自身不熟悉的，应当给与明确转介意见。

总之，高中生心理疏导五步法可以帮助高中生更好地应对学习压力，管理自己的情绪和感受，放松身心，接受自己的感受并寻找支持，以及积极应对挑战。这些步骤不仅可以帮助提高学习成绩，还可以促进身心健康的发展。