坚持运动对人体健康非常重要，但运动后需要做的事情也不能忽略，下列关于运动后的做法，正确的是（ ）。

尽快做拉伸以放松肌肉

立即洗热水澡降低血压

喝大量白开水补充水分

就地蹲坐休息恢复体力

本题考查科技常识。

A项：运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态，这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应，如果不妥善处理，极易造成肌肉拉伤。因此运动之后，尤其是剧烈运动，需要进行适当的拉伸，来使肌肉和韧带恢复到正常的状态，并且降低由于运动而提升的神经兴奋，从而起到放松的作用。A项正确。

B项：运动过后，肌肉中的血液占据了很大一部分，这个时候进行洗澡，皮肤会跟肌肉和身体争夺血液，从而导致大脑、心脏等器官出现短暂地缺血，引发疾病。通常推荐运动后20分钟左右，心率、呼吸顺畅，不出汗时，再洗热水澡。B项错误。

C项：运动可以促使血液循环加快，加速新陈代谢，运动后出汗比较严重，体内汗液排出的同时还会有部分盐分排出，如果运动后大量喝白开水，会加速汗液蒸发，加快人体电解质丢失，引起血液渗透压降低，影响胃肠道消化功能，导致胃肠疾病，或引起胃肠不适。C项错误。

D项：运动时人会心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即就地蹲坐，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起头晕眼花、甚至休克昏倒等症状。D项错误。

故本题选A。